Comment mieux gérer le stress au quotidien ?

Notre organisme répond naturellement au stress aigu. Il a les capacités et les ressources pour s’adapter… Mais, soumis au stress chronique , il doit se sur-adapter, résister et peut s’épuiser…La sophrologie propose des réponses adaptées pour délester ,apprendre à récupérer plus vite. Une méthode simple qui permet d’apaiser le mental, et de libérer les tensions. « Poser l’avion »

Cet atelier propose une alternance d’apports théoriques et de pratiques sophrologiques en petit groupe.

Théorie :
– Mieux comprendre nos réactions et nos attitudes face au stress.
– Comprendre les mécanismes de défenses face au stress aigu / stress chronique ( réaction d’alarme, résistance, résolution ou épuisement)
– Comment mieux gérer stress et fatigue pour éviter l’épuisement.

Pratiques sophrologiques :
-Des exercices adaptés pour mieux gérer les ressources physiques et apaiser le mental.( « poser l’avion », sas de décompression…)
-Pratiquer ensemble en petit groupe pour découvrir la sophrologie .

Objectif final de l’atelier : 
Alors, si vous souhaitez mieux gérer le stress au quotidien, mieux comprendre vos réactions …Découvrez au cours de cet atelier ce que propose la sophrologie pour délester et récupérer plus vite.

L’ écoute, la bienveillance et le respect seront au rendez-vous pour garantir échanges et partages conviviaux.