comment gérer le stress au collège

Comment gérer le stress au collège ?

 

Mercredi 26 janvier de 18h à 19h

Tarif : 15€ TTC pour les non adhérents du MIX

Atelier ouvert à tous !

Découvrez nos autres ateliers !

Le programme de l’atelier

Les MIX Care : Nos moments de développement personnel

Nous organisons de temps en temps des MIX CARE en complétement de nos autres formations. Au MIX, nous mettons un point d’honneur à aussi trouver des moments de développement personnel : car dans la vie professionnelle comme personnelle, nous avons tous besoin de clés pour prendre confiance en nous et gérer notre stress !

Les trucs et astuces pour gérer le stress au collège :

 

  • Gestion du stress

Gérer les stress ? Quel sens à l’adolescence ?

Reconnaître les signaux de stress pour mieux les apprivoiser et mettre en pratique des exercices pour gérer les situations du quotidien qui peuvent être stressantes.

Reconnaître, nommer, mieux comprendre ce qu’on ressent facilite la gestion du stress et de l’anxiété. Reconnaître et nommer nos émotions pour avoir confiance en soi et mobiliser ses propres ressources.

La pratique de la formatrice : 

Travailler la prévention pour un mieux-être au quotidien, en identifiant les sources d’énergie : le sommeil, l’alimentation, l’exercice physique : autant de cartes en mains que nous pouvons mobiliser à tout moment afin d’être autonome et en santé. Ces notions d’hygiène de vie sont les piliers de la naturopathie dont le but est d’accompagner, d’éduquer à la santé par le biais de méthodes naturelles.

Programme de l’atelier : 

  • Collège = Faire du stress un allié ! 

Trucs et astuces pour gérer son stress : ma boîte à outils anti-stress.

«  Préparation mentale-physique-nos émotions » 

Reconnaître, nommer, mieux comprendre ce qu’on ressent facilite la gestion du stress et de l’anxiété. Reconnaître et nommer nos émotions pour avoir confiance en soi et mobiliser ses propres ressources. Gérer son stress sur le moment – s’organiser et prioriser son attention

Exercices pratiques : Brain gym  -lâcher des sacs –visualisation-  cohérence cardiaque (tester avec une appli)

Intervenant

Emilie Rogue

Emilie Rogue

Naturopathe

 

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Ça aussi se passe au MIX !

OPEN MIX

Retrouvons-nous pour un petit-déjeuner réseau !

Un petit-déjeuner pour le plaisir de se retrouver et échanger des nouvelles et pourquoi pas des bonnes idées !

> Atelier ouvert à tous, 10€ TTC.

OPEN MIX

Un évènement en collaboration avec la Mairie de Tassin pour rencontrer les nouveaux entrepreneurs qui se sont lancés en 2021 !

Rencontrer l’écosystème de la ville et les acteurs qui pourront vous accompagner dans votre développement, partager avec d’autres entrepreneurs, créer du lien, développer votre réseau. Un Chéquier entreprise est remis à chaque participant. 

> Atelier gratuit.

MIX CO

Un temps de réseau de professionnels du même secteur d’activité pour se rencontrer et créer des partenariats, pour développer des synergies et faire du partage de pratique !

Pour cette session : Les métiers du bien-être sont à l’honneur !

> Atelier ouvert à tous, 15€ TTC.

MIX CAMP

Nathalie Farrouilh, une experte en stratégie de contenu vous propose de devenir un pro des mots. Apprenez à vous différencier sur le web grâce au storytelling et Brand content !

> Atelier ouvert à tous, 12€ TTC.

MIX CAMP

La formation “Tous en ligne maintenant” est proposée par l’état avec France Numérique et BPI France pour accompagner les entreprises dans leur transformation digitale. La formation e-commerce est composée d’un premier atelier, d’un accompagnement de 3 semaines et d’un dernier atelier ! Rendez-vous le 17 janvier pour la première étape.

Pour avoir accès à cette formation : Entreprise de plus de 2 ans et 20.000€ de CA 

> Gratuit sous conditions (formations agréée par l’état).

MIX CAMP

Envie de mieux se connaître, connaître ses besoins et les projeter dans son activité ? Cet atelier basé sur la méthode Lego Serious Play est fait pour identifier d’une façon originale vos valeurs et les besoins de votre entreprise.

Comprendre comment vous appuyer sur votre personnalité pour projeter votre stratégie et repartir avec une vision nouvelle de vous-même et des liens qui vous lient à votre entreprise.

> Atelier ouvert à tous, 12€ TTC.

MIX WORK

Envie de mieux se connaître, connaître ses besoins et les projeter dans son activité ? Cet atelier basé sur la méthode Lego Serious Play est fait pour identifier d’une façon originale vos valeurs et les besoins de votre entreprise.

Comprendre comment vous appuyer sur votre personnalité pour projeter votre stratégie et repartir avec une vision nouvelle de vous-même et des liens qui vous lient à votre entreprise.

> Atelier ouvert à tous, 60€ TTC pour les non adhérents du MIX.

MIX WORK

La résolution émotionnelle est une méthode sensorielle et physiologique. Elle dénoue les blocages corporels qui génèrent les perturbations émotionnelles de manière répétée. Chaque perturbation émotionnelle résolue bénéficie directement à la personne comme à son entourage.

Rendez-vous individuel de 30min !

> Atelier ouvert à tous, 20€ TTC pour les non adhérents du MIX.

MIX CARE

Faire du stress un allié ! Trucs et astuces pour gérer son stress : la boîte à outils anti-stress la «  préparation mentale-physique-nos émotions ».

Reconnaître, nommer, mieux comprendre ce qu’on ressent facilite la gestion du stress et de l’anxiété. Reconnaître et nommer nos émotions pour avoir confiance en soi et mobiliser ses propres ressources. Gérer son stress sur le moment, s’organiser et prioriser son attention. Pratiques en groupe ! 

> Atelier ouvert à tous les collégiens, 15€ TTC maximum 10 collègiens.

MIX CARE

La règle des 3 S =  Stress – Surcharge mentale – Solutions ! 

« Du pratico pratique pour gérer le stress au quotidien »

Reconnaître les signaux de stress pour mieux les apprivoiser et mettre en pratique des exercices pour gérer les situations du quotidien qui peuvent être stressantes : pour réviser et se concentrer avant les devoirs surveillés ou un oral – comment recharger ses batteries pour être au top toute l’année 

Pratiques en groupe.

> Atelier ouvert à tous, 15€ TTC maximum 10 lycéens /étudiants.