MIX CARE : Comprendre et prendre soin de votre sommeil avec la sophrologie.

Quel dormeur êtes-vous ? Comprendre votre rapport au sommeil .(cycle,phases,bienfaits..) Adopter les bonnes pratiques de l’hygiène du sommeil pour préserver ou retrouver un sommeil réparateur .

Au cours de cet atelier, en petit groupe découvrez aussi des pratiques sophrologiques adaptées et simples:
Exercices sophrologiques spécifiques au sommeil.
Des techniques pour apaiser le mental, revenir au corps,favoriser l’endormissement, la récupération… .

Nous échangerons, partagerons nos ressentis.L’écoute active sera au cœur de nos échanges, pour garantir à chacun d’entre vous respect et non jugement.

Vous repartez avec:

– Une meilleure compréhension et connaissance de votre sommeil.( Cycles,fonctions, bienfaits) Quizz
– Les bons gestes à adopter pour préserver et améliorer votre qualité de sommeil.
– Des pratiques sophrologiques spécifiques au sommeil. ( Endormissement, récupération,..)
🎁 Repartez avec l’enregistrement d’une séance vécue en atelier pour continuer à pratiquer chez vous.

Matériels: Papier et stylo si vous souhaitez prendre des notes.